Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты

Автор знаменитої концепції «потоку» Міхай Чіксентміхайі зі співавторами пишуть про те, як досягати стану потоку під час бігу — як на тренуваннях, так і на змаганнях — і завдяки цьому отримувати більше задоволення від спорту і.
Терміном «потік» визначається те оптимальний стан людини, коли його мозок і тіло працюють у тісній гармонії, будучи націленими на вирішення конкретного завдання. Психолог Міхай Чиксентміхайі першим почав вивчення цього явища і запустив термін в науковий оборот в середині 1970-х років.
Потік — ключ до щастя, задоволення від діяльності та до високих результатів. Біг — чудова можливість потрапити в стан потоку, коли ви концентруєтеся на вирішуваній задачі, втрачаєте відчуття перебігу часу, відключаєтеся від навколишньої дійсності, позбавляєтеся негативних переживань. Стан потоку - це так званий аутотелічний досвід, переживання, які самоцінні для людини без зовнішньої мотивації.
Бажання людини відчувати стан потоку знову і знов служить потужною мотивацією для продовження діяльності та досягнення в ній ефективності.
Кожен із нас може випробувати стан потоку випадково, однак формування таких станів і отримання від них користі вимагають знань і практики. Бігуни в цьому відношенні щасливіші від інших, тому що спорт надає людині безліч можливостей випробувати стан потоку.
Якщо ви тільки починаєте займатися бігом — ця книга допоможе вам отримувати задоволення від процесу і не втрачати мотивацію. Якщо ви ви досвідчений бігун-аматор, то зможете поліпшити свої результати. Досвід професійних спортсменів, описаний у книжці, надихне вас.
Стан потоку має відношення не тільки до бігу. Після прочитання книги ви зможете перенести свої знання про це явище і на інші сторони свого життя.